Ciekawy pomysł na zdrowy pożywny obiad

 

Składniki:

·          20 dag nasion amarantusa

·         ¾ litra wody

·         2 łyżki oliwy

·         3 marchewki

·         2 pory

·         Seler

·         Pietruszka

·         strąk papryki

·         3 ziemniaki

·         przyprawy: sól, pieprz, tymianek.

 

Wykonanie:

 Nasiona amarantusa zagotować w potrójnej ilości wody i gotować przez około 15 minut. Warzywa oczyścić i pokroić w kostkę. Na głębokiej patelni rozgrzać oliwę i wrzucać kolejno pokrojone w drobną kostkę ziemniaki, marchewkę, pietruszkę, selera, pory, paprykę. Obsmażyć. Zalać wodą i dusić pod przykryciem około 25 minut. Pod koniec duszenia wymieszać z ugotowanym amarantusem. Dusić jeszcze dodając przypraw około 10 minut.

 

 

1

 

• Strona startowa
• American Brownies, ciasta, przepisy różne-ciasta i nie tylko(1)
• Ambasador ale trochÄ™ inaczej i jest PRZEPYSZNY, Przepisy
• Aloesem - przepisy x, Zdrowie - zioÅ‚a
• Amerykanskie paluszki z kurczaka, przepisy
• AnioÅ‚ek II, przepisy, najnowsze
• Amoniaczek, Przepisy
• Amaretti, Przepisy
• Amortyzacja, GPW I FOREX
• Alastair Reynolds - PrzestrzeÅ„ objawienia 02 - Migotliwa wstÄ™ga 01. PoÅ›cig, Sci-Fi & Fantasy
• Anastacia, Info o muzykach, kompozytorach, dyrygentach
• zanotowane.pl
• doc.pisz.pl
• pdf.pisz.pl
• senna.htw.pl